praca w

oj przeanalizowałem już je po parę razy, ale cały czas szukam żeby wiedzieć jak najwięcej. Dzięki za odp. Z odpoczynkiem i snem mam największe problemy - taka praca... Myślę, że pojadę dwa tygodnie na czysto jednak z dużą intensywnością i zobaczymy. Jak będzie lipa to zarzucę 1/dzień Venoma. Muszę chyba jeszcze raz wyliczyć sobie ile B:T:W [...]

[...] czasu. Zakładałem kiedyś post tu lub na innej stronie. Kolega ułożył mi przykladową dietę. Niestety po 2 miesiącach stosowania zero skutków. Jest z tym dużo roboty (obliczanie kcal itp) I sporo kosztuje kupowanie tego ryby te sprawy. Pierś z kurczaka też nie jest TANIA. W kazdym razie mogę się mylić. Ale wiecie jaka jest praca bez efektów..

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] : 170 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : jem co sobie zaplanuje w bilansie, brak skłonności kiedy dieta dopięta na 100% :) w [...]

[...] tyg wtorek to klata plasko i skos i rozpietki i triceps czwartek barki kaptury nogi i sobota biceps plecy motyl procz tego w chace staram sie robic brzuszki ale jest roznie praca , szkola powoduja ze nie za barzo sie chce coz... jesli ktos moglby napisac mi rozpiske dobra w miarei jakis planik zywieniowy to bede wdzieczny a sogow nie daje bo ni [...]

[...] sobie odpoczac. Naprzemiennie z przysiadami rob martwy ciag z taka sama liczba powtorzen. Powtorzenia wykonuj powoli, 2 sec gora i co najmniej 4 sek dol - to ma byc ciezka praca. Przerwy pomiedzy cwiceniami - minimalne. Jestes poczatkujacym wiec tak czeste treningi nie powinny byc problemem - ale jezeli czujesz sie skatowany - rob wieksze [...]

krzych666 No nie...nie moge sie zgodzic. Jak to strzelajace barki to zla praca stawu a nie sciegna? Podstawowy problem przeciez jaki jest spotykany (poza mzoe uszkodzeniem stozka rotatorow) zwiazany jest wlasnie ze sciegnem!!! Ale do rzeczy: Jesli chodzi o problemy z barkiem to najczesciej jest to po prostu tzw. strzelajacy bark. I bardzo czesto [...]

[...] "diagnozę" - przede wszystich ze względów praktycznych, że tak to określę. jednakże ostanio opisany przez ciebie ból jest napewno związany z kontuzją- nienaturalna praca barków/może powinieneś był unikać niektórych ćwiczeń zamiast robić je na siłę/ przynosi teraz negatywne skutki. rezygnować na dłuższy czas/jeśli to nire kontuzja/ z [...]

Pije kawe na przerwach w pracy , ale podczas pracy musze energy drinki (praca przy biuru ) przemęcz się kilka dni i zobaczysz że nie musisz ;-) jest to mega syf , nie warto

[...] receptory jak i zmianiają działanie neuronów. Działanie tych alkaloidów srawa, że nasz mozg zaczyna wolniej przekazywać informacje, deformuje je. Badania dowodzą, że praca mózgu osoby od wływem marichuany jest podobna do racy mózgu dziecka ... Pozdrawiam. ps. literka p mi siadła na klaw Zmieniony przez - optick w dniu 2007-06-15 19:41:56

Wszystko zależy od predyspozycji, ale pracą do wszystkiego można dojść no może prawie wszystkiego . Ostatnio rozmawiałem z wujem przy wódce na jakiejś rodzinnej imprezie i mówił że w młodości też ćwiczył 3 lata, nie sądze żaby ważył za dużo(pewnie ok80),odżywek raczej też nie wcinał a koksy tym bardziej, a mówi że wycisnął 160. Powiedział też że [...]

No i wlasnie o to chodzilo bo cwiczyl bede przed praca z rana, dlatego przyda mi sie cos przedtreningowego a znowu w pracy nie chcialbym miec problemow z zoladkiem po tym ;) A pil ktos moze gainer po tym? ;> Bo niektore suple jak sie wymieszaja to A co myslicie o tym mono na poczatek? Tak zanim zamowie Storma ;> Zmieniony przez - bujak15 w [...]

Problemy z zasypianiem to norma. U mnie to obojętnie, czy to była ciężka praca na budowie, trening na siłowni, trening SW, czy stuknięcie 100km na rowerze. Powrót do chaty, kąpiel, wyżerka, i siedzenie do 4, 5, 6 rano... Ale "myk" z czytaniem książki w łóżku, jest bardzo dobry i pomaga.

Ja jestem roczek starszy od ciebie i też chciałbym pójść do jakiś służb mundurowych. Co do szkoły średniej to najlepiej liceum. Niema zabardzo wpływu jaki profil wybierzesz. Ja np. jestem na Humanistyczno Dziennikarskim. Rozmawiałem kiedyś z jednym policjantem i mówił że też ukończył szkołę o tym profilu i teraz pracuje w zawodzie. Powiem ci że [...]

oki tak jak mowilem dodam jeszcze liste jakies sugestie i rady mile widziane trening robie z rana bo reszte dania mam zarezerwowana praca dziewczyna wiecie jak to jest ^^ ayha to ma byc redukca znaczy poczatek z 3600 kcal obuscilem do 3000 jest mala nadwyzka w bialku o 20 g w tluszczach o 8 g to lecimy B-227 T-91 W-317 [...]

[...] w wodzie... wiecej zabawy ale ekonomiczniej. Faktycznie tamta była dużo bardziej gorzkawa, aż miche wyginało :-P. Ta od wxnlabels jest tez gorzka, ale spokojnie moznaby bylo wsypac proch do ust... A mozesz polecic swoja joszke skad masz? 1. W takim razie ze wzgledu na to ze moja praca az tak fizyczna nie jest to zrezygnuje z brania jej w DNT

Ale tutaj chodzi o coś innego, kurva ludzie zrozumcie mnie. Jak ktoś chce bardzo trenować, to niebędzie się dla niego liczyło czy trenuje na wsi w jakiejś stodole, czy w kanałach ze szczurami, to jest oczywiste. Ale mi chodzi o to, ze trudno jest osiągnąć sukces tylko ciężką pracą/treningami i determinacją, bo jak ktoś myśli o zrobieniu kariery w [...]

jeżeli genetyka miałaby decydujący wpływ i tak jak napisałeś z ****y nie da się zrobić mężczyżny to powiem tak: w wieku 14 lat miałem 157cm i 37kilo wagi... moja genetyka na pewno stawiała mnie na z góry przegranej pozycji... w zasadzie w każdym sporcie oprócz szachów albo brydza sportowego :)) ale determinacją i ciężką pracą doszedłem do [...]

Haha, no ta jajecznica przed pracą nie ma wiekszego znaczenia skoro potem delektujesz sie piwkiem;) i frytkami. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, jedz sery, makarony, ryz, płatki owsiane, jajecznice, ryby, mieso, tylko w odpowiednich ilosciach. Ułóz sobie diete, poczytaj tematy, trening masz tutaj w podwieszonych, ułóż sobie. Zacznij zdrowo [...]

Rano 6:00 owsiane z mlekiem odtłuszczonym siemię lniane banan 9:00 (Praca 8 do max 16.00 nienormowany czas pracy:P ) kanapki od mamy to z razowym i piersią kurczaka mozesz też zabrać pojemnik plastikowy z przygotowanym ryzem/kasza i kurczakiem serek wiejski orzechy włoskie Po pracy ( zaleznie od tego o ktorej skoncze dokladnie tak jak to wczesniej [...]